تاثیر مکمل های بدنسازی برای افراد مبتدی
افراد مبتدی به خاطرتمرینات سبکی که دارند نیازبدنشان به پروتئین و ویتامین ها خیلی خیلی کمترازافراد حرفه ای می باشد.
اشتباهی که افراد مبتدی در ورزش بدنسازی انجام می دهند این است که ازمکمل های بدنسازی استفاده می کنند. مکمل هایی مخصوص افراد حرفه ای می باشد. این افراد ازهمان ابتدای ورزش بدنسازی ازمکمل های بدنسازی استفاده می کنند و به یکباره پروتئین و انرژی زیادی را وارد بدن می کنند و عضلات به مرور به این حجم ازانرژی عادت می کنند و به مرور پیشرفت این افراد کمتر و کمترخواهد خواهد شد.
بنابراین افراد مبتدی حتمأ توجه کنند که تا وقتی که به سطح متوسط و حرفه ای می رسند نیازی به هیچ مکمل بدنسازی نخواهند داشت و استفاده ازیک رژیم غذایی متعادل با پروتئین متوسط نیازعضلات شما را برطرف خواهد کرد.
پروتئین مورد نیازهر بدنساز براساس وزن و سطح ورزش و نوع برنامه تمرینی فرد بدنسازتعیین خواهد شد.
